viernes, 22 de marzo de 2013

Estudio de la defensa de palma (evitando lesiones)

La defensa de palma es común en casi todos los estilos, con ciertas diferencias, en todos es igual de importante corregir el mayor error y causante de lesiones de esta defensa, el dedo pulgar, que muchas veces debido a la falta de atención en este detalle puede acarrearnos una lesión importante. Tanto en los entrenamientos como en el combate debemos prestar atención a la posición del pulgar en nuestras defensas, que debe estar cerrado siempre hacia el dedo índice.




Tratando de realizar dicha defensa con la zona más dura de la palma (y que disminuirá el índice de lesiones) también es conveniente que los dedos no queden rectos o estirados (sobre todo si la defensa es un paso previo al trapping, agarre o preparación de luxación o control), pero de nuevo esto dependerá del estilo o de la técnica a ejecutar, lo  importante es la posición del pulgar a la hora de realizar dicha defensa, como vemos en el caso de abajo, una mala posición del pulgar, aunque el entrenamiento sea suave, puede acarrear una lesión en dicho dedo, muy común entre principiantes.


Aunque este punto pueda parecer muy básico, es un punto muy importante, ya que es en estas primeras fases cuando más lesiones se producen en el alumnado, ya sea por la impaciencia de éste o por la falta de atención a nivel individual del profesorado. 

domingo, 3 de marzo de 2013

Iniciación al doble palo; dinámica de Cielo 6

Aquí os dejo un vídeo donde podéis ver la dinámica que sigue uno de los primeros ejercicios que practicamos de doble palo (eskrima) llamado Cielo 6, el vídeo no busca mostrar el lado técnico del ejercicio sino tan solo servir de guía para ir desarrollando el movimiento y los cambios de "guardia", el perfeccionamiento siempre llega en clase donde podemos ver y apuntar todos los detalles, aun así, es una buena forma de empezar a desarrollarlo en solitario mientras no disponemos de un compañero con el que trabajar tanto el ejercicio como la técnica.