viernes, 20 de marzo de 2015

Centro de equilibrio y mecánica corporal; conceptos básicos.

En este artículo trataremos de aclarar el concepto de centro de equilibrio dentro de la mecánica corporal, este concepto no solo es válido para las artes marciales, de igual forma es extrapolable a otras actividades relacionadas con dicha mecánica; danza, bailes en general, deportes y actividades o trabajos donde se necesite desarrollar un buen equilibrio en su ejecución.

Equilibrio en parada y equilibrio en movimiento.

Denominamos equilibrio en parada a todo movimiento estático que termina en otro estático, por ejemplo una patada o alzamiento de pierna que termina en una posición estática (en guardia). En este caso la fuerza en contra es la de la gravedad.




Equilibrio en movimiento es la facultad de manejar la inercia de nuestros movimientos sin que con ello perdamos el sentido espacial, es decir, no solo tenemos en contra la fuerza de la gravedad sino la fuerza de aceleración de nuestro cuerpo en el espacio, por lo que no solo es necesario una perfecta ejecución técnica para no caernos al suelo sino desarrollar la facultad de manejar la inercia en nuestro beneficio.

¿Qué es el equilibrio?

El equilibrio es la facultad que nos permite desarrollar movimientos o mantenerlos con nuestro cuerpo y cuyo principal obstáculo es la fuerza de la gravedad y de la aceleración por lo que el equilibrio nos ayuda a no caernos al suelo cuando realizamos algún movimiento físico.

¿Dónde se sitúa este sentido?
El sentido del equilibrio esta situado en el oído interno, de ahí parte la información de nuestra percepción espacial hacia el cerebro. Explicado de forma muy simple se trata de un líquido que según la inclinación de la cabeza se moverá dándonos información sobre la posición de nuestro cuerpo y influenciando nuestro movimientos (sentido del equilibrio).

¿Que es el tándem?
El tándem o hara es un punto situado aproximadamente tres dedos por debajo del ombligo y en el interior del cuerpo, dentro de las tradiciones marciales representa el centro de donde parte la energía (ki o Chi) y punto esencial para el equilibrio. Dentro de la mecánica corporal representa el punto medio de la persona es decir; en plano horizontal donde se situaría la mitad del peso corporal. (A)

Mientras más cercano está este punto del suelo, más atracción ejerce la fuerza de la gravedad hacia nuestro cuerpo, y más afianzado esta nuestro equilibrio. (B) En esencia, mientras mas baja sea nuestra postura mas afianzada está. Podemos hacer un ejercicio muy sencillo para entender esto, un compañero se sitúa de pie mientras otro lo levanta agarrándolo por la cintura, luego el mismo compañero se agacha (en cuclillas) y de nuevo lo intentamos levantar igual, veremos así como de importante es la fuerza que ejerce la gravedad.



Teniendo en cuenta ambos conceptos vemos que es esencial para un buen equilibrio la compensación de nuestro peso corporal junto a la perfecta alineación de muestro oído interno. Un ejemplo lo tenemos en una posición fija a "la pata coja", si la cabeza no esta perfectamente alineada, perdemos el equilibrio.

En ambos casos vemos que la fuerza muscular es esencial ya que son nuestros músculos los directamente responsables de "luchar contra la fuerza de la gravedad", ya sea levantando una pierna, dando un salto o simplemente andando.

Conocer estos parámetros tan básicos nos ayudará a mejorar el desarrollo técnico y a comprender mejor los movimientos y la importancia de la postura corporal en cualquier tipo de actividad donde el equilibrio represente un factor importante.

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